Cos'è la narcolessia?
La narcolessia è un disturbo neurologico che provoca estrema sonnolenza. Le persone affette da narcolessia spesso sperimentano un sonno REM anormale con movimenti oculari rapidi. Il sonno REM si verifica quando il cervello è in uno stato di sogno. È probabile che le persone affette da narcolessia sperimentino il sonno REM in momenti inappropriati, come quando sono nel bel mezzo di una conversazione, mentre guidano un'auto o fanno i compiti. I narcolettici possono manifestare paralisi del sonno, allucinazioni e disturbi dietetici legati al sonno come mangiare nel sonno o camminare nel sonno. L’eccessiva sonnolenza diurna dovuta alla narcolessia è spesso inesorabile. Può essere così grave da interferire con le attività quotidiane, come andare a scuola o svolgere un lavoro.
Cos'è l'apnea notturna?
L'apnea notturna è un disturbo in cui la respirazione di una persona viene interrotta per tutta la notte a causa di un blocco delle vie aeree. L’apnea notturna può far sì che una persona si svegli frequentemente durante la notte e si senta poco riposata al mattino. Esistono due tipi di apnea notturna: l'apnea notturna ostruttiva e l'apnea notturna centrale. L'apnea ostruttiva notturna è causata da un blocco fisico delle vie aeree, solitamente dovuto all'eccesso di peso o al sovrappeso. L’apnea centrale del sonno si verifica quando il cervello non segnala ai muscoli della gola di respirare. La gravità dell’apnea notturna può variare da lieve a grave, ma spesso non viene diagnosticata perché la maggior parte delle persone non sa che le proprie abitudini di sonno sono insolite.
Sintomi di narcolessia e apnea notturna
I sintomi variano da persona a persona e da un episodio del disturbo all’altro. I seguenti sono alcuni dei sintomi della narcolessia e dell'apnea notturna. Eccessiva sonnolenza diurna. Le persone affette da narcolessia o apnea notturna possono spesso addormentarsi in qualsiasi momento, ad esempio mentre guidano, nel bel mezzo di una conversazione o mentre mangiano. Una persona con apnea notturna può addormentarsi mentre mangia perché è esausta e ha bisogno di fare un pisolino. Le allucinazioni si verificano quando ti addormenti o ti svegli. Queste allucinazioni possono includere vedere, sentire, annusare o sentire qualcosa che non è reale. Non essere in grado di muoversi per alcuni secondi mentre ti addormenti o ti svegli.
Trattamento per la narcolessia e l'apnea notturna
Il modo migliore per trattare queste condizioni è gestirle creando uno stile di vita sano che includa una dieta nutriente, molti esercizi aerobici e la giusta quantità di sonno. Per alleviare l’eccessiva sonnolenza diurna associata a questi disturbi, una persona può assumere un antidepressivo. Uno psicologo o uno specialista del sonno può aiutarti a determinare le migliori opzioni di trattamento per te o tuo figlio. Alcune delle opzioni di trattamento per questi disturbi includono. Una varietà di farmaci può aiutare a trattare questi disturbi. Seguire una dieta nutriente può aiutare a prevenire e gestire questi disturbi. Gli alimenti ricchi di grassi e zuccheri possono peggiorare i problemi del sonno. Sane abitudini di sonno e un buon ambiente in cui dormire possono aiutare a prevenire e gestire questi disturbi. Tecniche di modificazione del comportamento. Imparare a migliorare la qualità e la quantità del sonno può aiutare a prevenire e gestire questi disturbi.
Strategie genitoriali per bambini affetti da narcolessia e apnea notturna
I bambini affetti da narcolessia o apnea notturna sono a rischio di lesioni a causa delle frequenti cadute. Se un bambino affetto da uno di questi disturbi si addormenta su un divano, un letto o su una sedia, potrebbe non essere in grado di alzarsi da solo e potrebbe correre il rischio di cadere dai mobili. Sii consapevole dei potenziali pericoli nella tua casa e assicurati che tuo figlio abbia un ambiente sicuro per dormire. Il corpo di tuo figlio ha bisogno di sapere quando è ora di dormire e quando è ora di svegliarsi. Ciò è particolarmente vero per i bambini affetti da narcolessia o apnea notturna. Una routine del sonno coerente può aiutare a migliorare la qualità del sonno e a ridurre l’incidenza del sonnambulismo e del consumo di sonno.
Riconoscere i fattori scatenanti e i segnali di allarme
Se tuo figlio soffre di narcolessia o apnea notturna, è importante sapere quali sono i segni e i sintomi in modo da poterli collegare al disturbo e cercare un trattamento. Di seguito sono riportati alcuni dei segnali di allarme e dei fattori scatenanti di questi disturbi. Se tuo figlio presenta un improvviso cambiamento nelle abitudini del sonno, ad esempio ha bisogno di dormire per lunghi periodi di tempo durante il giorno, potrebbe avere un disturbo del sonno. Sensazione insolitamente stanca – Molti bambini con disturbi del sonno lamentano di essere molto stanchi e di aver bisogno di dormire molto. Mangiare più o meno del solito può essere un segno di disturbi del sonno. Se tuo figlio ha un improvviso cambiamento di umore, come diventa irritabile, depresso o ansioso, potrebbe essere un segno che ha un disturbo del sonno.
Insegnare ai bambini come difendere se stessi
Gli adolescenti affetti da narcolessia o apnea notturna spesso lottano con una bassa autostima e fiducia in se stessi. È importante aiutare tuo figlio a sviluppare autostima e un'immagine corporea positiva. Aiuta tuo figlio a capire che i disturbi non sono colpa sua e che ci sono modi per gestirli. La narcolessia e l'apnea notturna sono entrambi disturbi incurabili, ma possono essere gestiti attraverso cambiamenti e trattamenti nello stile di vita. Avere questi disturbi non rende tuo figlio meno intelligente o capace. Il tuo bambino può condurre una vita sana e felice come un adolescente affetto da narcolessia o apnea notturna con il tuo sostegno e aiuto.
Connessione con colleghi e gruppi di supporto
Potresti voler entrare in contatto con altri genitori che hanno figli affetti da narcolessia o apnea notturna. Stare con altri genitori che capiscono quello che stai attraversando e possono offrirti consigli e supporto può essere di grande aiuto. Esistono molti gruppi di supporto online e siti Web in cui puoi entrare in contatto con altri genitori. Potresti anche prendere in considerazione l'idea di unirti a un gruppo di supporto locale o di partecipare a una conferenza in cui potrai incontrare altri genitori che convivono con la narcolessia e l'apnea notturna. Stare con persone che capiscono quello che stai attraversando può aiutarti a sentirti meno solo.
